「肌荒れが治らない」「口内炎ができやすい」「疲れが抜けない」
そんな悩みがある人は、ビタミンB2不足が関係しているかも？
ビタミンB2は、美容と健康の両方に欠かせない栄養素。
この記事では、ビタミンB2の効果・不足症状・摂取量・多く含む食品まで、分かりやすく解説します！
“【ビタミンの話③】ビタミンB2の効果とは？美容と健康を支える「美肌ビタミン」を徹底解説” の続きを読む【ビタミンの話③】ビタミンB2の効果とは？美容と健康を支える「美肌ビタミン」を徹底解説
【ビタミンの話②】ビタミンB1の美容効果とは？疲労回復・肌荒れ対策に欠かせない理由
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「スキンケアを頑張っても肌が安定しない」
そんな悩みを抱えている方は、ビタミンB1不足が原因かも？
ビタミンB1はエネルギー代謝を支える重要な栄養素で、美容と健康の土台を整える役割を持っています。
この記事では、ビタミンB1の美容効果・健康効果・不足すると起こる症状・効率的な摂り方をわかりやすく解説します！
“【ビタミンの話②】ビタミンB1の美容効果とは？疲労回復・肌荒れ対策に欠かせない理由” の続きを読む【ビタミンの話①】ビタミンAについて｜健康と美容に欠かせない効果・多く含む食品を解説
ビタミンと言っても、色々な種類がありますよね。
名前は聞いたことがあるものの、効果はよく知らない。
とりあえず、いっぱい摂取すれば良いの？と疑問を抱いている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
全ビタミンについて、解説していこうと思います！
まずは、ビタミンAについて。
ビタミンAは、目の健康だけでなく、美容・肌トラブル予防・免疫力向上にも深く関わる重要な栄養素です！
この記事では、健康面と美容面の両方からビタミンAの効果や摂取方法をわかりやすく解説します。
“【ビタミンの話①】ビタミンAについて｜健康と美容に欠かせない効果・多く含む食品を解説” の続きを読む【日帰り旅】別府旅行 ～走行距離500km超～
万病のもとは口から
皆さん、日頃から口内ケアは出来ていますか？
歯磨きは毎日されていると思いますが、されていない人が居たら、見直した方が良いです！
というのも、口内環境によって様々な病気につながります。
また、現代では死亡するほどではないものの、後々の後悔につながる病気も多いです。
今回は、口内ケアの重要性を見ていきましょう。
“万病のもとは口から” の続きを読む【休日の過ごし方】雉肉と温泉
皆さんは雉肉を食べたことはありますか？
名前は分かりますが、食べ物としては馴染みのないものかと思います。
実は雉肉を食べれるお店が比較的近くにあり、前々から気になっていたので、訪問してみました！
それに加えて、食後の温泉とのんびりした休日をご紹介します！
“【休日の過ごし方】雉肉と温泉” の続きを読む 奄美群島旅行（奄美大島、徳之島、沖永良部島、与論島） ＃4 与論島編
日程表
11/23
宇勝矢倉浜 → 寺崎海岸 → 鳩の湖（パトゥヌコゥ） → 百合ヶ浜 → 与論島赤崎灯台 → ヨロン駅 → 寺崎海岸
11/24
ハミゴー → ビドウ遊歩道(尾道) → 与論城跡 → 屋川（ヤゴー） → サザンクロスセンター → 赤崎鍾乳洞 → 按司根津栄(アジニッチェー)神社 → 高千穂神社 → 舵引き丘(ハジピキパンタ) → ユンヌ楽園 → ウドノス海岸
与論島 前編（11/23）
沖永良部島を満喫した後、鹿児島最南端の島である与論島に向かいます！
鹿児島市からは580km離れている一方で、沖縄本島からはわずか23kmの距離にあり、「遠くまで来たな～」と実感しています（笑）
沖永良部島から与論島まではフェリーでしか行けません。
与論島へのアクセスは飛行機かフェリーになりますが、飛行機は鹿児島と沖縄間しかありませんので、必然的にフェリーですね。
2時間程度の船旅で1,470円（2等）です。
今回は与論島組で固まって小さな部屋での雑魚寝スペースでした。
沖縄に比べて降りる人が少ないためですね。
しかし、相変わらず、雑魚寝スペースでも車中泊と比較すると、快適です（笑）
なので、いつの間にか寝てしまい、気づいたら、与論島近くまで来ていました。
降り遅れていないか心配で飛び起きましたよ・・・
そんなこんなで何とか与論島到着です！
奄美群島旅行（奄美大島、徳之島、沖永良部島、与論島） ＃3 沖永良部島編
日程表
11/22
西郷南洲記念館、南洲神社 → 西郷食堂 → ウジジ浜 → ジッキョヌホー → 屋子母海岸 → 昇竜洞 → シニキニャ浜 → 田皆岬 → しん真 → 笠石海浜公園
11/23
国頭小学校のガジュマル → フーチャ → シャーシビーチ → ソテツジャングル → ワンジョビーチ → ウミガメビューポイント → 半崎 → 和泊町歴史民俗資料館 → 越山展望所 → 世之主の城跡 → 世之主の墓
沖永良部島旅行 前編（11/22）
徳之島から沖永良部はフェリーで移動しました！（飛行機でも移動可能）
9:40に亀徳港を出発予定でしたが、10分ほど遅れて出発しました。
フェリーは何度も乗っていますが、マルエーフェリーは今までのフェリーよりも年季が入っていましたね（笑）
食堂が大きく、少しびっくりでした（笑）当日はカップラーメンで済ませましたが（笑）
2時間程度で着きますので、二等の雑魚寝スペースへ。
車中泊でしたので、正直、めちゃくちゃ快適でした（笑）
そのため、いつの間にか寝てしまい、気づいたら、和泊港手前まで来ていました！
2時間の航海が30分くらいです（笑）
そんなこんなで、沖永良部島に上陸です！
“奄美群島旅行（奄美大島、徳之島、沖永良部島、与論島） ＃3 沖永良部島編” の続きを読む奄美群島旅行（奄美大島、徳之島、沖永良部島、与論島） ＃2 徳之島編
日程表
11/21
10:55 奄美空港 出発
11:30 徳之島空港 到着
ウンブキ（浅間湾屋洞穴） → 天城町歴史文化産業科学資料センター → 犬の門蓋 → アマミノクロウサギ観察小屋 → 犬田布岬 → みやとばる → 300年ガジュマル → 泉重千代翁像 → 伊仙町歴史民俗資料館 → なくさみ館 → 喜念浜 → なごみの岬公園 → ホテルサンセットリゾート（お風呂） → ムシロ瀬
11/22
アマミノクロウサギ観察小屋 → ムシロ瀬 → 金見崎ソテツトンネル → 畦プリンスビーチ → 徳之島港
徳之島旅行前編（11/21）
奄美空港→徳之島空港
徳之島へはフェリーか飛行機での移動になりますが、名瀬港（奄美大島）5:50出発ということもあり、時間の関係から、今回は飛行機で移動しました！
飛行機は1万円程度ですが、フェリーは3千円ほどになりますので、時間に余裕がある場合は、フェリーの方が良いですね（笑）
“奄美群島旅行（奄美大島、徳之島、沖永良部島、与論島） ＃2 徳之島編” の続きを読む奄美群島旅行（奄美大島、徳之島、沖永良部島、与論島） ＃1 奄美大島編
奄美大島編（11/20）
以前から訪問してみたかった奄美大島を観光しました！
奄美4島をめぐる4泊5日の旅です。
やや弾丸工程でもありますが（笑）、計画通りに旅が出来ましたので、ご参考までに。
まずは、奄美大島編です！
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