皆さん憂鬱ですか？
日頃から悩みを抱えていますか？
仕事の悩み、家族の悩み、プライベートの悩み・・・
人間は悩みの尽きない生き物です。
感情があるので、それに呼応して、悩みが生まれます。
ある意味で、悩みがある＝人間らしさとも捉えられます。
まず、悩むことは当たり前と考え、気持ちを楽にしましょう（笑）
一旦落ち着きましょう
悩んだり、落ち込んだりすると、気分が沈み、考えがまとまらない時がありませんか？
その負のスパイラルに陥ると、相手の思う壺です。（相手とは？（笑））
まずは、気持ちを整理するために、落ち着きましょう！
気をそらすこと、リラックスこと、何でも良いので、自分の好きなことをしましょう！
音楽を聴く、YouTubeを見る、大声で叫ぶ、踊る・・・何でもOKです（笑）
冷静になって、自分の置かれている状況を考えてみると、意外と大したことないものです。
人間は感情豊かで、色々なことを想像しがちですので、それが悪い方向に働いているのでしょうね。
大丈夫です。まずは落ち着きましょう。
希望はあります
皆さんは今まで生きた軌跡がありますが、自分の人生を振り返ってみて下さい。
つらいこと、悲しいことはありませんでしたか？
大小問わず、色々あったと思います。
しかし、それを乗り越えて、今があります！
人生はその連続です！
大変なことに直面していても、今まで何とかなったので、今回も何とかなります！
そして、今後も何とかなります！
なので、全身の力を抜いてください。
選択肢はいくらでもあります。
ひとりで戦う、誰かと協力する、今回は立ち向かわず別の道で挑戦する・・・
柔軟に考えましょう。シカクいアタマをマルくしましょう。
何回でも言います。大丈夫です。何とかなりますよ。
皆様の健康に少しでも役立てれば嬉しいです。